アミノサプリの選び方
価格
アミノ酸サプリを選ぶ際、重要なのは、まずその値段でしょう。
いくら体に良くても、あまりにも高くて家計を圧迫するようでは長続きしません。
手頃な値段のものが良いのは間違いないでしょう。
それでは具体的にどの程度の値段ならば手頃でしょうか。
まず一週間に何回分のサプリメントが必要か計算してみましょう。
トレーニングの日は四回摂取、それ以外は二回の摂取ですから、
トレーニングが週に二日とすれば、4×2+2×5＝18。
一か月で約七十二回分必要ということになります。
サラリーマンのお小遣いの平均が30000円と言われていますから、
その半額、15000円程度に抑えたいもの。
そうすると、だいたい一回分200円程度に抑えないと苦しいということになります。
成分
そしてなんといっても重要なのは、その成分でしょう。
一言で「アミノ酸」と言っても、
自然界にはなんと500種類とも言われるアミノ酸が存在すると言われます。
まだ発見されていないアミノ酸もあるであろうことを考えれば、
すべてのアミノ酸を摂取することは不可能だと言えるでしょう。
しかし、その中でも人間に必要だと言われているのは、20種類のアミノ酸。
筋肉・内臓・血管・血液中のヘモグロビンなど、
人体の本当に大切な部分がその20種類のアミノ酸によって形成されています。
アミノ酸によってその効能は違いますから、自分に必要なアミノ酸を効率よく摂取することが重要です。
アミノ酸について、またそのバランスについては次項にても詳細に説明しますので
参考にしていただきたいと思いますが、
最近注目を浴びているシトルリンの効果は絶大だと感じています。
飲みやすさ
一般的に、アミノ酸ドリンクは飲みづらいと言われます。
なんとも言えない苦みというかえぐみがあり、生臭いというか、
鼻の先にもってきた途端に、「ウッ」となり、飲み込むときに「グッ」となるものです。
粉状のままオブラートで飲んでもいいのですが、一度に飲もうとすると咽喉がつまりますから、
何度にもわけて飲まねばなりません。
食事に混ぜるという方法もあるでしょうが、
余分なカロリーを摂取することにもつながりますから、
寝る前やトレーニングの前にはそういう手法は使えません。
しかし最近では大変飲みやすい商品も出ています。
例えば、私の飲んでいるアミノフライトは、非常に飲みやすく、
アサイ＆ブルーベリーフレーバーで、そのまま飲んでも「おいしい」と感じたくらいですから、
飲み続けるのが苦痛ではないと思います。
そしてこの商品は、上記したシトルリンがふんだんに含まれているのも嬉しいところです。
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