筋肉とアミノ酸

アミノサプリで筋肉量がアップする理由

それではなぜ、アミノサプリが筋肉量をアップするのでしょうか。
どんなことでも、理由を知らずにいるよりも、
仕組みをわかっている方が効果も上がりますし、
融通が効くものですので、この点についても、自分なりに調べてみました。

アミノサプリで筋肉量がアップするもっとも大きな原因は、
筋肉がタンパク質でできているというところにあります。
私もそうでしたが、アミノ酸とは何なのかと問われて
即答できる人はあまりいないのではないでしょうか。

次項にて詳細に説明しますが、一般的に「アミノ酸」と言うとき、
それは生物のたんぱく質を構成する物質を言います。
つまり、筋肉を作る時には、必ずアミノ酸が必要となるとも言えるわけです。

また、筋肉を増量するためには、成長ホルモンの働きが重要ですが、
ある種のアミノ酸は、成長ホルモンの分泌を促進させると言われています。
 

タンパク質を摂取するさまざまな方法

筋肉を増強したい場合、タンパク質が必要であることはわかりました。
しかし、タンパク質を補強する方法は、アミノ酸サプリメントだけではありません。
まずは、ササミや低脂肪乳などの、
高タンパク低カロリー食品を飲食するという方法が考えられます。
しかしササミの調理法は限られていて、毎日食べるのは困難ですし、
牛乳をたくさん飲むのは腸の弱い人にとってはつらいもの。

そこで、サプリメントが登場するのですが、
タンパク質を摂取するためのアイテムとして有名なのが
アミノ酸サプリメントか、プロテインパウダーでしょう。
 

なぜアミノ酸サプリメントのほうが良いのか

実際、トップアスリートのほとんどの人が、
プロテイン又はアミノ酸サプリメントを摂取しています。

プロテインとアミノ酸の違いについては後ほど説明しますが、
個人的にはプロテインよりもアミノ酸サプリメントの方が優れていると感じています。
その最大の理由は、なんと言っても、吸収の早さ＝効果が表れるスピードの違いです。
そして、ムダな体重増加がプロテインのように無いことです。

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